Скотова Пейка / Skotova Peika

Бицепсите са мерило за мощ и сила във фитнес обществото. Фрази като "Покажи колко ти е голяма ръката!" или "Я стегни бицепса" са нормални поздрави в залата. Ако искате вашите бицепси да растат трябва да ги натоварвате като редувате комбинация от интензивни упражнения и почивка.